正確雙盤|雙盤打坐速成的6個方法，每天10分鐘，拉好韌帶，靈活髖關節，。,移徙禁忌

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雙盤擠就是的的入靜入定體位，坐至很大之前，心靜然而安適，雜念不生鼻息輕輕地無所感應，氣機順滑內景均衡，祖竅處為流星，有時候會超出恍惚已於靜定當中。 2、雙盤坐能僵硬上用。

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